睡那种床垫儿好
，你睡得床垫儿选对了吗
？此刻好多人时时腰酸背痛
，除了长功夫办公、坐姿不正的原因

。在睡眠中身段得不到充分放松、充分休息也是一个原因

。有些时时睡不好
，第二天起来感触身段不适
，往往都是床垫不适的原因

。因而我们遴选采办床的时辰
，最好要把稳这些细节

。一张床也许可能扭转你的生涯质量

。那么到底硬板床好
，还是软床垫好
？

床垫过软到底好不好
？有人说
，西方人都睡软床垫

。那床垫是不是越软越好
？

其实床垫并不是越软越好

。由于床垫过于柔软
，人体躺在上面
，脊柱会呈弯曲的状态
，身段中段下沉
，身段上部肌肉松弛
，下部肌肉拉紧

。短期可能会出现腰酸背痛的情况
，而持久可能造成腰肌、骨质劳损
，甚至引发脊椎弯曲、扭曲

。

床垫太硬对我睡眠有什么风险
？

时时犯腰疼的人去看医生
，往往医生建议睡硬板床

。那么真的就直接睡硬板床么
？睡硬板床不蹬宗睡硬木板

。医生建议的睡硬板床
，是叫你在硬床板的基础上
，垫薄一点的软垫

；谎灾
，也就是不要睡得太软
，但也不要睡得太硬

。

太硬的床垫
，不切合人体脊椎的正常曲线

。腰部得不到支持
，必要腰部肌肉来支持
，而头、背、臀、脚跟受力较大
，会让脊柱处于僵直严重的状态

。持久如此
，对骨头、关节有肯定影响
，容易造成劳损
，加沉腰酸背痛的症状

。

怎么遴选一个软硬适中的床垫
？

我们只有知路一个好的床垫
，睡上去不能变形太大
，也不能硬到不变形

。那么买床垫时
，怎么试呢
？

1．用手按压床垫
，感触有肯定的阻力
，并且会产生变形

。通常弹簧床垫厚12-18厘米
，按压下沉4厘米左右最佳
，批注软硬适中

。

2．平躺在床垫上
，将手掌穿插腰部和床垫间的间隙

。若是能轻易穿插
，批注床垫太硬；若是手掌紧贴腰部、床垫
，批注软硬适中

。

这三种人出格必要把稳床垫的选择

老年人：老年人往往有腰腿疼痛、骨质疏松、腰肌劳损等问题
，因而出格把稳床垫的选择

。太硬的床垫
，他们睡着不舒服；而太软的床垫
，对他们这些问题不利
，并且让他们起床更难题
，有跌倒风险

。

青少年：正处于成长发育阶段
，长功夫睡过软的床垫
，会影响脊柱发育
，导致驼背、脊柱变形弯曲等情况

。因而
，让他们睡硬一点的床垫比力好
，并要时时把稳孩子双肩、双侧面部、双眼是否对称等高
，有无脊柱侧弯的情况

。

孕妇：当孕妇侧卧时
，若是睡过软的床垫
，会增长子宫对腹自动脉、下腔静脉的压力
，削减子宫供血
，影响胎儿

。因而
，不宜睡过软的床垫
，要选择软硬适中的床垫

。睡那种床垫儿好
，你睡得床垫儿选对了吗
？